Innføring i meditasjon

Om serien

I denne serien skal vi meditere sammen gjennom fem dager, og du vil få noen gode tips til hvordan du enkelt kan møte noen av de utfordringene mange av oss opplever den første tiden vi mediterer. Jeg vil også avkrefte noen myter som er knyttet til meditasjon, og forhåpentligvis vil du få erfare at meditasjon ikke trenger å være verken vanskelig eller utilgjengelig.

Hvorfor meditere?

Meditasjon har i tusenvis av år blitt brukt for å takle stress og til å skape indre ro og balanse. De gangene det koker rundt oss og vi føler vi har mistet oss selv til livet, er ofte da det er vanskeligst å sette av tid til å meditere. Men det er også da det kan gjøre oss ekstra godt eller være ekstra virkningsfullt om vi klarer å sette av 10–15 minutter til en kort meditasjonsøkt. Etter hvert vil vi oppleve at det å meditere vil gjøre oss roligere, at vi blir mer fokuserte, og at vi møter livet og utfordringene vi står overfor, med større indre ro og balanse.

Tilbakemeldinger

Jeg har meditert med Eva siden 2018, og jeg kan si at det har vært en fantastisk og spennende reise. Hun er en kunnskapsrik og et herlig menneske, som har en helt unik tilnærming, som bare må oppleves. Etter at jeg begynte å reise i jobb, har jeg hatt stor glede av femdagers kurset. Det at kurset er online har fungert over all forventning. Da kurset også i ettertiden er enkelt å ta frem når jeg føler for det. Enten om det er når jeg starter dagen, eller når når jeg trenger og roe ned etter en travel dag. Det anbefales på det varmeste. Tusen takk Eva!

- Tommy Nilsen -

For meg har kurset vært utrolig fint å følge. Evas rolige stemme, i kombinasjon med vakre bilder, gjør det enkelt å lytte innover og finne ro i en travel hverdag med mange krav og forventninger. Kurset har vært et lite pusterom og oase som gir påfyll og energi

- Lisbet Kallevik -

“Anbefaler på det varmeste dette 5 dagers kurset i meditasjons. Eva leder en gjennom hver meditasjonsøkt med sin behagelige stemme og det er vakker filming og musikk. Meditasjonene er en utrolig fin start på dagen, eller som en «time out» eller rett og slett som en behagelig avslutning på dagen din.Dette er en av de beste ledete meditasjoner jeg har prøvd. Takk Eva!”

- Inger Alice Larsen Loftesnes -

“Jeg er så utrolig godt fornøyd med 5 dagers kurset i meditasjon med Eva. Her får du en behagelig og myk start på dagen. Klar for å møte dagens spennende utfordringer, eller som jeg liker best- en effektiv metode for å roe ned et kaotisk hode før leggetid, etter en hektisk dag. Uansett hva du bruker meditasjonen til, er det et fredfullt avbrekk fra burde, måtte og skulle, og en etterlengtet tid til å bare være her og nå. Bare deg og den myke rolige stemmen til Eva som guider deg gjennom 5 ulike meditasjoner akkompagnert til avslappende musikk og måkeskrik. Anbefales på det varmeste.”

- Ann Kristin Rasmussen -

“Jeg var ny til meditasjon og hadde en forestilling om at det var for ukjent og krevende for meg. Da jeg tok meditasjonskurset hos Eva, endret denne forestillingen seg helt. Eva presenterer læren om meditasjon på en enkel og gjennomførbar måte. Gjennom leksjonene i kurset ble jeg veiledet og vist hvordan jeg kunne finne ro, balanse, energi og overskudd i min hverdag. Å ta seg tid til seg selv noen minutter, å bare være, ikke gruble eller bekymre seg, er fantastisk. Eva forklarer ikke bare viktigheten av et pusterom, men også at du fortjener det!”

- Ida Marie Jensen -

“Jeg har meditert sammen med Eva i flere år. Evas meditasjoner hjelper meg til å komme på plass i meg selv. Spesielt når det er mye stress inni meg og mye som skjer på utsiden, er det utrolig godt å sette seg ned med en meditasjon, bare puste og finne tilbake til meg selv igjen ved hjelp av Evas behagelige veiledning. I dette kurset, får du som er helt ny til meditasjon lære deg noen enkle og effektive øvelser. Og for oss som har meditert en stund, er kurset også supert. Evas varme og avslappende stemme hjelper meg til å slappe av, og finne ro og stillhet. Takknemlig for å ha tilgang til meditasjoner som gjør at jeg "kjapt" kan finne tilbake til meg selv igjen. Jeg anbefaler kurset på det varmeste.”

- Siv Helland -